Estimular los pezones, masajeándolos delicadamente con los dedos. También dar masajes o toque los pechos con toques muy delicados. A algunas mujeres les resulta útil tocar sus pechos con las puntas de los dedos. Otras encuentran que les resulta útil presionar con el puño cerrado, rodándolo hacia el pezón.
Las comidas de la madre, ya sea durante el embarazo o después del parto, deben contener ciertos alimentos esenciales tanto para la mujer como para el niño que recibirá los nutrientes a través de la leche materna.
Calcio
- Leche.
- Yogurt.
- Quesos.
- Sardinas.
- Brócoli.
- Sésamo o ajonjolí
- Avena.