Los 10 trucos para reducir el uso del móvil
- Analiza cuánto y cómo usas el móvil y lo que te pierdes por ello.
- Desactiva el móvil desde antes de cenar hasta después de desayunar.
- Elimina sonidos y vibraciones asociadas a las notificaciones.
- Retira de la pantalla principal apps que avisan de actividad pendiente.
Índice
Recomendaciones para menores:
- Utiliza tu móvil sólo cuando sea necesario.
- Utilízalo de forma que no te aísle de las personas que te rodean.
- Apaga el teléfono móvil en lugares donde no esté permitido su uso.
- Da prioridad a las personas con las que estás hablando físicamente frente a la persona que te llama al móvil.
¿Cómo evitar el uso excesivo del celular en adolescentes?
Practicar deportes, realizar manualidades, leer un libro o aprender a tocar un instrumento son algunas de las actividades que pueden ayudar a los jóvenes a limitar el tiempo que pasan con su teléfono celular.
¿Cómo se puede evitar la adiccion al teléfono móvil?
Seis consejos para combatir la adicción al celular
- Monitoree el uso del celular.
- Desactivar las notificaciones o silenciar el teléfono.
- Pantalla en gris.
- Deje el celular en modo avión cuando se vaya a dormir.
- Elimine las redes sociales.
- Usar un reloj clásico (como alarma y para mirar la hora)
¿Cómo evitar el uso excesivo de dispositivos?
Como prevenir su adicción.
- Fijar un tiempo límite de uso.
- Determinar que se debe pasar el mismo tiempo jugando y estando con sus amigos o hermanos.
- Insistir en que si necesitan el ordenador e Internet para realizar actividades escolares debe limitarse a que su uso sea sólo para esto.