Coloca las manos bajo del pecho, a la altura de los pulmones; respira profundamente y al exhalar, presiona. Pon las dos manos en los tobillos, primero uno y luego otro, y sube presionando hasta las rodillas. Pon una mano detrás de las rodillas, presiona hacia dentro, y suelta. Repite 10 veces en cada pierna.
Índice
- Se debe drenar:
- ¿Cómo se hace un drenaje linfático en el abdomen?
- ¿Cómo hacer masaje de drenaje linfático en las piernas?
- ¿Qué aceite se usa para drenaje linfático?
- ¿Qué es un drenaje linfático de abdomen?
- ¿Cómo se realiza un drenaje linfático?
- ¿Cómo hacer automasaje de drenaje linfático?
- ¿Cómo abrir los ganglios linfaticos del abdomen?
Se debe drenar:
- La parte de en medio de la espalda en dirección hacia la axila;
- La región lumbar en dirección a la región inguinal;
- La región superior y media del glúteo en dirección a la región inguinal;
- La parte inferior de los glúteos en dirección a los genitales.
¿Cómo se hace un drenaje linfático en el abdomen?
Se basa en masajear áreas abdominales que se ven abultadas e inflamadas, bien sea por retención de líquidos o grasas acumuladas. Este masaje desde la dermis llega al sistema linfático que es el encargado de limpiar y depurar, eliminando los desechos y el exceso de líquido.
¿Cómo hacer masaje de drenaje linfático en las piernas?
Empezaremos presionando los tobillos levemente y haciendo masajes circulares muy suaves usando ambas manos. Cuando lleguemos a la parte de la rodilla, presionaremos la parte interior de ésta con ayuda de los pulgares haciendo pequeños círculos. Siempre con presión suave, simplemente es para “desatascar” la zona.
¿Qué aceite se usa para drenaje linfático?
El aceite Dren es el aceite de elección para las técnicas de drenaje linfático siendo correcta su utilización antes o después de la maniobra manual según la técnica utilizada.
¿Qué es un drenaje linfático de abdomen?
El objetivo principal del drenaje linfático de abdomen, es eliminar los líquidos que contienen toxinas para estimular y activar la circulación, de esta forma se reduce la hinchazón y una gran parte de las grasas que obstruyen la circulación son expulsadas a través de la orina.
¿Cómo se realiza un drenaje linfático?
El drenaje linfático consiste en un masaje suave y repetitivo, cuyo ritmo, más lento que el del masaje tradicional, y la adherencia a la piel sin la ayuda de productos favorecen la activación de la linfa y la eliminación de los líquidos estancados.
¿Cómo hacer automasaje de drenaje linfático?
¿Cómo realizarse un automasaje linfático?
- Estos movimientos de masaje deben afectar solo a la piel, por lo tanto, aplique una presión suave y no se deben sentir los músculos.
- Es un masaje suave, casi como una caricia, mantenga las manos relajadas.
- No masajear zonas infectadas.
¿Cómo abrir los ganglios linfaticos del abdomen?
Coloca las manos en los costados y deslízalas hacia el ombligo, hazlo cuatro minutos. Después haz un masaje circular en la zona del ombligo por un minuto. Desliza tus manos suavemente hacia la zona de la pelvis y bombea ligeramente por espacio de tres minutos.