Cuidado personal
- Toma un analgésico de venta libre, como ibuprofeno (Advil, Motrin IB u otros) o paracetamol (Tylenol u otros).
- Coloca una compresa de hielo o una bolsa de guisantes congelados envuelta en una capa protectora, como una toalla, en la zona dolorida durante 20 o 30 minutos, de dos a cuatro veces por día.
Índice
Tratamiento en el hogar
- Haga reposo. Haga reposo y protéjase la zona inguinal lesionada o adolorida durante 1 o 2 semanas.
- Hielo. El frío reducirá el dolor y la inflamación.
- Sostén. Mientras se recupera de una lesión en la ingle, use ropa interior que sostenga la zona lesionada.
¿Por qué me duele la ingle hombre?
La causa más frecuente del dolor inguinal es la distensión de un músculo, un tendón o un ligamento, particularmente en los deportistas que realizan deportes como hockey, fútbol y fútbol americano.
¿Cómo quitar el dolor de ingle medicamento casero?
Hielo en la ingle:
Aplique hielo en la ingle para ayudar a reducir la inflamación y el dolor. Ponga hielo picado en una bolsa de plástico y cúbrala con una toalla. Aplique el hielo en la ingle de 15 a 20 minutos cada hora. Haga esto durante la cantidad de días que se le indique.
¿Cómo estirar el musculo de la ingle?
Párese con las piernas bastante apartadas y desplace el peso hacia un lado, doblando ligeramente la rodilla, pero no más allá del tobillo, es decir, que se pueda mirar hacia abajo y se vean los dedos de los pies. Se debe sentir el estiramiento en la pierna opuesta que permanece extendida.
¿Cuánto tiempo dura una persona en sanar de una lesión en la ingle?
Con reposo y tratamiento, la mayoría de las distensiones inguinales se curan por sí solas en unas 4 a 8 semanas.
¿Cómo saber si tengo un desgarro en la ingle?
La lesión puede variar desde un tirón leve hasta un desgarro más grave del músculo. Quizás sienta dolor y sensibilidad que es peor al apretar las piernas. También puede tener dolor al levantar la rodilla del lado lesionado. Puede haber hinchazón o moretones en la zona de la ingle o en la cara interna del muslo.