Cómo medir la circunferencia de la cintura: colóquese una cinta métrica alrededor del cuerpo, en la parte superior del hueso de la cadera. Por lo general, esto es al nivel del ombligo. Esta información no reemplaza el consejo de un médico.
Índice
¿Cómo medir cintura baja?
Para medir tu cintura:
- Paso 1. Colócate frente a un espejo y descubre tu abdomen.
- Paso 2. Localiza con tus dedos la última costilla y la base superior de tu cadera y marca el punto medio entre ambos.
- Paso 3. Coloca la cinta métrica en el punto marcado y procede a tomar la medida.
¿Cuál es la forma correcta de medir la cintura?
- Párate derecha, con las puntas de los pies ligeramente separadas.
- Descúbrete la cintura.
- Coloca tus brazos a los costados de tu cuerpo y relaja tu abdomen.
- Pon la cinta métrica en el punto medio entre la última costilla y el borde superior del hueso de la cadera, sin presionar.
¿Cómo medir cintura baja y cadera?
Cintura: Respira normalmente, mide por encima de tu ombligo en el punto más estrecho de tu cintura. Cadera: Aproximadamente a 20 cm de tu cintura, mide el contorno de la cadera en la parte más amplia. Entrepierna (pernera): Mide desde la parte interna de tu muslo (entrepierna) hasta tu tobillo.
¿Cómo saber cuánto te mide la cintura sin metro?
Coge una regla, extiende la mano y mide desde la punta del meñique hasta la punta del dedo pulgar. La longitud de la mano: otra forma de utilizar tu cuerpo para medir cuando no tienes una cinta métrica es saber qué distancia hay entre la línea de la muñeca y la punta del dedo corazón.
¿Cómo saber cuánto mide mi cintura sin cinta?
Utiliza tu mano para que te dé una medida aproximada de la circunferencia de tu cintura. Una mano estirada, desde la punta del pulgar hasta la punta del dedo meñique, mide alrededor de 23 cm (9 in).
¿Cómo se toma la medida de la cintura?
Cómo medir la circunferencia de la cintura: colóquese una cinta métrica alrededor del cuerpo, en la parte superior del hueso de la cadera. Por lo general, esto es al nivel del ombligo.