La gimnasia pasiva consiste en la estimulación eléctrica de grupos musculares para tonificar, da elasticidad y endurece el músculo por contracciones isométricas. La electroestimulación sigue un proceso de actuación que va desde los tejidos más internos del organismo hasta los más externos.
Índice
- ¿Cómo utilizar la gimnasia pasiva para adelgazar?
- ¿Cuántas sesiones de gimnasia pasiva para ver resultados?
- ¿Cómo se colocan los electrodos de la gimnasia pasiva?
- ¿Cómo colocar los electrodos en el abdomen para adelgazar?
- ¿Cuántas calorías se quema con gimnasia pasiva?
- ¿Cuánto tiempo se puede usar la electroestimulación?
- ¿Cómo se debe utilizar la gimnasia pasiva?
- ¿Qué efectos tiene la gimnasia pasiva?
- Gimnasia pasiva
¿Cómo utilizar la gimnasia pasiva para adelgazar?
La gimnasia pasiva es una técnica en la cual a través de unos electrodos se estimulan los músculos de la persona mediante impulsos eléctricos sin que la persona tenga que realizar ningún movimiento. Es una gimnasia en la cual la persona no se cansa, no suda, etc.
¿Cuántas sesiones de gimnasia pasiva para ver resultados?
Depende mucho de cada caso, pero como base son necesarias en torno a 10 sesiones. Al igual que el ejercicio físico, son necesarias unas 2-3 sesiones por semana. ¿Cuándo se nota? A partir de la segunda semana ya se notan los resultados.
¿Cómo se colocan los electrodos de la gimnasia pasiva?
Para estimular los músculos superficiales debes colocar los electrodos paralelamente a la dirección de las fibras musculares. Para una electroestimulación de los tejidos profundos debes colocar los electrodos de forma transversal.
¿Cómo colocar los electrodos en el abdomen para adelgazar?
Colocación de los electrodos. Colocaremos el primer par de electrodos por encima del ombligo y por debajo de las últimas costillas, el segundo par de electrodos o distal por debajo del ombligo a la altura de las crestas iliacas.
¿Cuántas calorías se quema con gimnasia pasiva?
Lo que es más, si te esfuerzas lo suficiente, se afirma, puedes quemar más de 2.500 calorías (500 más que la mujer promedio necesita en un día) en sólo dos sesiones de aproximadamente 20 minutos a la semana – el equivalente de cuatro a seis horas en un gimnasio normal.
¿Cuánto tiempo se puede usar la electroestimulación?
El tiempo de cada sesión de electroestimulación oscila entre 5 y 120 minutos. El tiempo de uso depende del programa y de la intensidad. Te recomendamos que adaptes el tiempo de uso al programa que utilices. En cuanto a las sesiones, se recomienda hacer de 2 a 6 sesiones a la semana y por cada músculo.
¿Cómo se debe utilizar la gimnasia pasiva?
Se trata de una técnica corporal que utiliza aparatos con un sistema de electrodos de bajo voltaje sobre los diferentes grupos musculares (glúteos, piernas, abdomen).
¿Qué efectos tiene la gimnasia pasiva?
Beneficios de la gimnasia pasiva
Tiene efectos antiinflamatorios: Combate la rigidez de los ligamentos y la falta de flexibilidad en los músculos. Atenuación del síndrome de piernas inquietas. Ayuda a evitar calambres. Alivio y mejora de dolores articulares, sobre todo en personas diabéticas.