El ejercicio regular puede ayudar a aliviar los síntomas de la apnea obstructiva del sueño, incluso sin perder peso. Trata de hacer 30 minutos de actividad moderada, como una caminata rápida, casi todos los días de la semana. Evita el alcohol y ciertos medicamentos como los tranquilizantes y las pastillas para dormir.
Índice
- ¿Por qué se da la apnea?
- ¿Qué pasa si no se trata la apnea del sueño?
- ¿Qué remedio casero es bueno para la apnea del sueño?
- ¿Qué tan grave es la apnea del sueño?
- ¿Qué organos afecta la apnea del sueño?
- ¿Qué daños causa la apnea?
- ¿Cuando la apnea es grave?
- ¿Cómo afecta la apnea del sueño al cerebro?
- ¿Qué medicamento es bueno para la apnea del sueño?
- ¿Cómo debe dormir una persona con apnea del sueño?
¿Por qué se da la apnea?
La apnea obstructiva del sueño se produce cuando los músculos que sostienen los tejidos blandos en tu garganta, como la lengua y el paladar blando, se relajan de forma temporal. Cuando estos músculos se relajan, tu vía respiratoria se estrecha o cierra y tu respiración se corta por un momento.
¿Qué pasa si no se trata la apnea del sueño?
Esta enfermedad se asocia a un aumento del riesgo de enfermedades coronarias e ictus cerebral. La falta de oxigenación provocada por el corte en la respiración puede afectar a los órganos vitales y la posibilidad de infarto aumenta.
¿Qué remedio casero es bueno para la apnea del sueño?
Según creencias, se podría aliviar la apnea del sueño con algunos remedios caseros.
Por ende, la aromaterapia no está considerada como un método confiable, eficaz o recomendable.
- Pimienta negra y miel.
- Aceite esencial de lavanda.
- Jengibre y canela.
- Hinojo, valeriana y menta.
- Ajo contra la apnea.
¿Qué tan grave es la apnea del sueño?
La apnea obstructiva del sueño aumenta el riesgo de ritmos cardíacos anormales (arritmias), que pueden reducir la presión arterial. Si hay una enfermedad cardíaca subyacente, estos múltiples episodios reiterados de arritmias podrían llevar a la muerte súbita. Complicaciones con medicamentos y cirugía.
¿Qué organos afecta la apnea del sueño?
La apnea del sueño es un trastorno respiratorio bastante frecuente y a menudo crónico, que provoca interrupciones en la respiración mientras se duerme, debido al cierre de la vía respiratoria superior, que abarca las fosas nasales, la boca, la faringe y la laringe.
¿Qué daños causa la apnea?
Los efectos de la apnea del sueño: las complicaciones más comunes según la Sociedad Española de Sueño son el empeoramiento de la memoria, la atención o el comportamiento, así como la aparición de cardiopatía isquémica, ictus, hipertensión y la aparición de algunos tipos de tumores.
¿Cuando la apnea es grave?
Síndrome de apnea-hipopnea del sueño leve: IAH 5-14,9. Síndrome de apnea-hipopnea del sueño moderado: IAH: 15-29,9. Síndrome de apnea-hipopnea del sueño grave: IAH >30.
¿Cómo afecta la apnea del sueño al cerebro?
Consecuencias de la apnea
Esta enfermedad se asocia a un aumento del riesgo de enfermedades coronarias e ictus cerebral. La falta de oxigenación provocada por el corte en la respiración puede afectar a los órganos vitales y la posibilidad de infarto aumenta.
¿Qué medicamento es bueno para la apnea del sueño?
La apnea del sueño no tiene un tratamiento farmacológico. Una vez realizado el diagnóstico, el primer paso son las medidas higiénicas: dejar de fumar, evitar el consumo de alcohol, perder peso, dormir de lado y evitar relajantes musculares.
¿Cómo debe dormir una persona con apnea del sueño?
De acuerdo con los expertos de John Hopkins Medicine, se debe intentar dormir de lado para ayudar a que las vías aéreas se mantengan abiertas, reducir los ronquidos y aliviar la apnea leve.