La terapia cognitiva conductual comúnmente incluye estos pasos:
- Identificar situaciones problemáticas o trastornos de tu vida.
- Prestar atención a tus pensamientos, emociones y opiniones en relación con estos problemas.
- Identificar pensamientos negativos o inexactos.
- Reformar pensamientos negativos o inexactos.
Índice
¿Que tecnicas se utilizan para la depresión?
La depresión tiene dos formas principales de tratamiento: la psicoterapia o terapia para la depresión y la medicación antidepresiva. La psicoterapia, comúnmente conocida como terapia psicológica, es una forma de tratamiento muy efectiva en la depresión.
¿Qué son las técnicas conductuales?
Originalmente conocido como modificación de conducta, las principales técnicas utilizadas desde este enfoque son la inundación, la desensibilización sistemática, la exposición o la terapia aversiva.
¿Cuál es la terapia más efectiva para la depresión?
Qué terapia psicológica es más efectiva en la depresión
La terapia cognitivo conductual y la terapia interpersonal han sido los dos tipos de psicoterapia para la depresión que mejores resultados han obtenido en cuanto a la reducción de los síntomas depresivos.