Esto puede producirse en cualquier momento entre el día 10 y el 21 del ciclo menstrual, que suele oscilar entre 28 y 30 días. Así, los días fértiles o más propicios para concebir son los que se sitúan hacia la mitad del ciclo, es decir, 14 o 15 días después de que se produzca la menstruación.
Índice
- El ciclo menstrual
- Fases del ciclo menstrual
- Actividades que debes evitar durante la menstruación
- No puedes comer durante la menstruación
- ¿Cuándo comienza el ciclo menstrual?
- ¿Cuántas etapas tiene el ciclo?
- ¿Cómo saber en qué fase de mi ciclo menstrual estoy?
- ¿Cuáles son los días fértiles de una mujer después de su regla?
- ¿Cómo saber si estoy en mis días fértiles?
- ¿Que no se debe comer durante la menstruación?
- ¿Qué pasa si como limón cuando estoy con la regla?
- ¿Qué es bueno comer cuando tienes la regla?
- ¿Qué pasa si como huevo en la menstruacion?
El ciclo menstrual
El ciclo menstrual es el proceso hormonal por el que pasa el cuerpo de una mujer todos los meses para prepararse para un posible embarazo. Los períodos menstruales regulares durante los años entre la pubertad y la menopausia suelen ser una señal de que tu cuerpo está funcionando normalmente.
Fases del ciclo menstrual
- Primera fase del ciclo menstrual: menstruación.
- Segunda fase del ciclo menstrual: fase folicular.
- Tercera fase del ciclo menstrual: fase ovulatoria.
- Cuarta fase del ciclo menstrual: fase lútea o secretora.
- Quinta fase del ciclo menstrual.
Actividades que debes evitar durante la menstruación
- Tener relaciones sexuales sin protección.
- Saltarte una comida.
- Hacer exceso de trabajo físico.
- Ingerir comida basura.
- Estar sometida a mucho estrés.
- Pasar frío, algo que definitivamente debes evitar hacer durante tu período menstrual.
- Depilarte.
No puedes comer durante la menstruación
- Cafeína. Asociada principalmente con el café, esta sustancia la podemos encontrar en chocolates, bebidas energizantes y refrescos artificiales.
- Alimentos fritos.
- Azúcares.
- Frutos secos.
- Frijoles y guisantes.
- Salmón y camarones.
- Té de jengibre.
- Bananas.
¿Cuándo comienza el ciclo menstrual?
En la mayoría de las niñas, la primera menstruación, o menarquia, empieza aproximadamente 2 años después de que se les empiecen a desarrollar los senos. En la mayoría de las niñas esto ocurre en torno a los 12 años de edad. Pero puede ocurrir tan pronto como a los 8 años o tan tarde como a los 15 años.
¿Cuántas etapas tiene el ciclo?
4
Nuestro ciclo se divide en 4 etapas, en las que el cuerpo experimenta varios cambios, tanto externos como internos y que a veces no percibimos. ¡Ten en cuenta que no todas presentamos las mismas sensaciones y cada mujer es diferente!
¿Cómo saber en qué fase de mi ciclo menstrual estoy?
Dejemos de estandarizar el ciclo menstrual
- Menstruación: Abarca del día 1 al 7, aprox.
- Fase preovulatoria: va del día 7 al 11, aprox.
- Ovulación: ocurre entre los días 12 y 16.
- Fase premenstrual: del día 16 al 28, aprox.
¿Cuáles son los días fértiles de una mujer después de su regla?
Si una mujer va a tener su próxima regla, por ejemplo, un 20 del mes, su ovulación será unos 14 días antes, es decir, el día 6 de ese mes. Sus días fértiles serán por tanto desde dos días antes de esa fecha a dos días después: del 4 al 8 de ese mes puede surgir el embarazo.
¿Cómo saber si estoy en mis días fértiles?
Durante el periodo menstrual, no hay presencia del flujo cervical. Después del periodo, la vagina está reseca y no hay presencia de flujo cervical. Luego, este se convierte en flujo pegajoso o gomoso. El flujo se torna muy húmedo, cremoso y blanco, lo cual indica que es FÉRTIL.
¿Que no se debe comer durante la menstruación?
Así que veamos qué no comer durante la menstruación.
- AZÚCARES REFINADAS Y PASTELERÍA.
- SAL.
- CAFEÍNA.
- FRITOS Y EMBUTIDOS.
- FUENTES:
¿Qué pasa si como limón cuando estoy con la regla?
El tomar grandes cantidades de limón en tu periodo, no va a eliminarlo pero sí puede tener otros efectos en tu organismo debido al ácido cítrico. Tomar mucho limón puede provocar dolor de estómago ya que afecta su mucosa. Te recomendamos intentar no seguir esta creencia ya que no es confiable.
¿Qué es bueno comer cuando tienes la regla?
Elevar el consumo de alimentos altos en magnesio como frutos secos, semillas y vegetales de hojas oscuras y aumentar el consumo de alimentos altos en vitamina B6 como atún, salmón, pollo, legumbres, nueces, granos enteros o garbanzos.
¿Qué pasa si como huevo en la menstruacion?
¿Debería comer huevo durante el período? Los huevos están entre los mejores alimentos que comer durante esta. Al igual que el chocolate, las bananas y los cítricos, los huevos son beneficiosos para la salud en general y para rebajar los síntomas de la regla.