Salud

¿Cuántas calorías debo consumir al día si peso 60 kilos?

Vamos a ver un ejemplo de Nuria, una mujer que pesa 60 Kg: 60 x 0,9 x 24 = 1.296 Kcal. Tiene una actividad ligera: 1,375 x 1296 = 1.782 Kcal.

Cuántas calorías debo comer cada día según la edad

De 14 a 18 años entre 1.800 kcal y 2.400 kcal. De 19 a 30 años entre 2.000 kcal y 2.400 kcal. Entre 31 y 50 años entre 1.800 kcal y 2.200 kcal. De 51 años en adelante entre 1.600 kcal y 2.200 kcal.

Ejemplo de cálculo de la ingesta calórica diaria

Para saber cuántas calorías necesita ingerir por día una mujer de 30 años con 60 kg, que trabaja sentada y no practica actividad física, la calculadora realiza los siguientes cálculos: Gasto energético basal: (14,818 x Peso) + 486,6 = 1375,68 calorías.

¿Cómo saber cuántas calorías debo consumir al día?

Hombres: entre 2000 kcal y 2500 kcal. Mujeres: 2000 kcal.

¿Cuántas calorías necesito si peso 80 kilos?

Más de 60 años. Ejemplo para una persona de 35 años y 80 kilos de peso: 11.6 x 80 + 879 = 1807 kcal que gasta el organismo en reposo absoluto en 24 horas.

¿Cuántas calorías necesito si peso 50 kilos?

Para saber cuántas calorías necesita ingerir por día una mujer de 30 años, con 45 kg y 150 cm de altura, que trabaja sentada, realiza caminatas 3 horas por semana y quiere alcanzar el peso de 50 kg, la calculadora hace los siguientes cálculos: Gasto energético basal: (14,818 x Peso) + 486,6 = 1153,41 calorías.

¿Cuántas kcal debo comer al día?

En general, la Organización Mundial de la Salud establece un cálculo genérico: entre 1.600 y 2.000 calorías al día para las mujeres, y para los hombres entre 2.000 y 2.500.

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