El tratamiento puede incluir: Medicamentos benzodiazepinas como diazepam (Valium) o lorazepam (Ativan) para disminuir la agitación, los movimientos pseudo-convulsivos y la rigidez muscular. Ciproheptadina (Periactin), un fármaco que bloquea la producción de serotonina.
Índice
- Para qué sirve la serotonina
- ¿Cómo aumentar la cantidad de serotonina del cerebro?
- 10 alimentos que aportan serotonina
- ¿Cómo saber si falta serotonina?
- ¿Qué alimentos contienen serotonina?
- ¿Qué provoca la falta de serotonina en el cerebro?
- ¿Cuáles son los síntomas de la serotonina baja?
- ¿Qué cura la serotonina?
- ¿Cómo aumentar la serotonina rápidamente?
- ¿Qué medicacion aumenta la serotonina?
- ¿Qué frutas contienen serotonina?
Para qué sirve la serotonina
La serotonina es un neurotransmisor muy relacionado con el control de las emociones y el estado de ánimo, aunque cumple también otro tipo de funciones: Regula el apetito causando la sensación de saciedad.
¿Cómo aumentar la cantidad de serotonina del cerebro?
- Intentar disminuir los niveles de estrés.
- Evitar el consumo de carbohidratos simples.
- Aumentar el consumo de omega-3.
- Evitar el consumo de café y bebidas estimulantes.
- Realizar ejercicio físico.
- Buscar lugares con sol y mucha luz.
- Dormir las horas necesarias.
10 alimentos que aportan serotonina
- 1-Pescado Azul. El pescado azul, aporta triptófano, zinc y ácidos grasos omega-3 que favorecen la conversión de los alimentos ricos en serotonina.
- 2-Carne.
- 3-Huevos.
- 4-Lácteos.
- 5-Legumbres.
- 6-Cereales integrales.
- 7-Frutos secos y semillas.
- 8-Fruta de temporada.
¿Cómo saber si falta serotonina?
Señales de niveles bajos de serotonina
- Trastornos del estado de ánimo. Los estudios sugieren que los niveles bajos de serotonina inciden en el aumento de la ansiedad.
- Problemas digestivos.
- Deterioro cognitivo.
- Necesidad de ingerir carbohidratos.
- Fatiga.
- Libido.
- Dificultades para conciliar el sueño.
- Autoestima baja.
¿Qué alimentos contienen serotonina?
Entre los alimentos, especialmente ricos en triptófano, que por lo tanto, aumentan los niveles de serotonina, se encuentran el pavo, pollo, leche, queso, pescado, huevos, tofu, soja, semillas de ajonjolí y de calabaza, nueces, maní y mantequilla de maní.
¿Qué provoca la falta de serotonina en el cerebro?
Tener los niveles de serotonina por debajo de lo normal se asocia a enfermedades mentales, como el autismo, la esquizofrenia, hiperactividad, depresión, ansiedad, trastorno obsesivo compulsivo, agresividad, insomnio, estrés.
¿Cuáles son los síntomas de la serotonina baja?
Indicios que indican que la serotonina ha descendido bruscamente
- Síntomas de ansiedad. La ansiedad es definida como un mecanismo de defensa que nos ayuda a enfrentarnos a situaciones de peligro o amenaza.
- Actitud pesimista.
- Autoestima baja.
- Insomnio.
¿Qué cura la serotonina?
Por lo general, las células nerviosas del cerebro y de la médula espinal producen serotonina, que ayuda a regular la atención, la conducta y la temperatura corporal.
¿Cómo aumentar la serotonina rápidamente?
¿Cómo aumentar la cantidad de serotonina del cerebro?
- Intentar disminuir los niveles de estrés.
- Dieta variada y rica en triptófano.
- Evitar el consumo de carbohidratos simples.
- Aumentar el consumo de omega-3.
- Evitar el consumo de café y bebidas estimulantes.
- Realizar ejercicio físico.
- Buscar lugares con sol y mucha luz.
¿Qué medicacion aumenta la serotonina?
Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) son medicamentos aprobados para tratar la depresión
- Citalopram (Celexa)
- Escitalopram (Lexapro)
- Fluoxetina (Prozac)
- Paroxetina (Paxil, Pexeva)
- Sertralina (Zoloft)
¿Qué frutas contienen serotonina?
Plátano, piña, aguacate y ciruela.
Son las frutas con más triptófano, aminoácido esencial que promueve la liberación de serotonina. Excelentes para tratar el insomnio.