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¿Qué es la terapia racional emotivo conductual?

La terapia racional-emotiva-conductual (TREC), parte de la idea que la perturbaciones emocionales están provocadas frecuentemente no por las situaciones ambientales en si mismas, sino por la interpretación que el paciente hace de las mismas.

La terapia cognitiva conductual comúnmente incluye estos pasos:

  1. Identificar situaciones problemáticas o trastornos de tu vida.
  2. Prestar atención a tus pensamientos, emociones y opiniones en relación con estos problemas.
  3. Identificar pensamientos negativos o inexactos.
  4. Reformar pensamientos negativos o inexactos.

¿Cuáles son las técnicas de la terapia racional emotiva?

Las técnicas cognitivas son las técnicas por excelencia en la TREC. Las más utilizadas son: a) discusión y debate de creencias, b) entrenamiento en auto-instrucciones, y c) distracción cognitiva e imaginación. Es el procedimiento más relevante y genuino de la TREC.

¿Cómo se aplica la terapia racional emotiva?

Durante el uso de la Terapia Racional Emotiva, el terapeuta tiene que hacer uso de todas sus habilidades de persuasión, demostrando lógicamente el razonamiento equivocado del paciente. Las razones básicas son pragmáticas: si un pensamiento provoca malestar, sentimientos indeseables, entonces es una idea irracional.

¿Cómo funciona la TREC?

El objetivo de la TREC consiste en ayudar a las personas a construir creencias más racionales y constructivas respecto a los acontecimientos que les permita tener emociones más saludables y comportamientos más funcionales.

¿Cuáles son los principales elementos que componen la terapia racional emotiva?

Es conocido por su Modelo de Terapia Racional Emotiva. los procesos emocionales y de motivación. Postulo que puede ayudar a las personas a llevar una vida mas satisfactoria. Considera que en el ser humano se dan cuatro procesos básicos: Percepción, Movimiento, pensamiento y emoción.

¿Cómo se aplica la terapia racional emotiva conductual?

La terapia racional emotiva conductual o TREC es una forma de psicoterapia de corte breve que se propone revisar las ideas irracionales y patrones de pensamiento asociados a un malestar emocional, para poder remplazarlas por creencias más productivas; lo cual permite al paciente lidiar mejor con sus problemas y …

¿Cómo se aplica el TREC?

El proceso de intervención TREC puede dividirse en cinco fases: 1) evaluación psicológica, 2) evaluación racional-emotiva, 3) insight racional emotivo, 4) aprendizaje de una base de conocimiento racional y 5) aprendizaje de una nueva filosofía de vida.

¿Qué es la TREC Según Ellis?

Albert Ellis (1913-2007), fue el creador de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), uno de los psicólogos más influyentes de Estados Unidos. Según Ellis, menciona que la perturbación emocional no es creada por las situaciones sino por las interpretaciones de esas situaciones que nosotros le damos.

¿Cuáles son los elementos de la TREC?

El esquema básico de la TREC se denomina A-B-C-D-E.

  • Situaciones activadoras; evento o situación real.
  • Interpretaciones de las situaciones (pensamientos, opiniones, creencias, conclusiones, autoverbalizaciones, quejas, etc.)
  • Emociones negativas -tristeza, ansiedad, enojo, etc.
  • Discusión la validez de B.

¿Cuáles son los principios de la TREC?

La teoría de la TREC argumenta que si bien una filosofía de vida basada en absolutismos y demandas está en la base de muchos problemas emocionales, una filosofía basada en el relativismo y en lo deseable es una característica central de la persona psicológicamente saludable.

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