Agua. El agua es el primer alimento que debe formar parte de nuestra dieta diaria, ya que es la principal fuente de hidratación de la piel.
Índice
Nutrir la piel por dentro
Toma alimentos ricos en vitamina A (color naranja), vitamina C (color verde) y vitamina E (aceite de oliva y cereales integrales). Consume pescados ricos en Omega 3, 6 y 9. Para la hidratación bebe 1,5-2 litros de agua y toma frutas con alto contenido en agua como la sandía o el melón.
¿Cómo hidratar la piel de forma natural?
Además de beber mucha agua, otro de los remedios caseros para hidratar la piel es tomar infusiones como el té verde, la manzanilla, la lavanda, el té blanco o el romero. También contribuyen a la hidratación de nuestro organismo.
¿Qué fruta hidrata la piel?
Alimentos que hidratan la piel que debes conocer
- Pepino. Dentro del listado de alimentos que hidratan la piel, el pepino es uno de los más destacados.
- Papaya.
- Sandía.
- Tomate.
- Manzana.
- Vegetales de hoja verde.
- Kiwi.
- Toronja.
¿Qué es lo mejor para hidratar la piel?
Guía completa para tener una piel hidratada todo el tiempo
- Bebe agua.
- No te olvides de la crema.
- Exfolia tu piel.
- Elige el producto adecuado.
- No hay dos pieles iguales.
- La alimentación es la clave.
- No al tabaco y al alcohol.
- Duerme bien.
¿Qué es lo que más hidrata?
Sorprendentemente, la bebida que mejor nos hidrata es la leche desnatada, inmediatamente después de una solución a base de sales minerales, que obtuvo el primer puesto. Tras la leche desnatada, encontramos la leche entera.
¿Qué vitaminas tomar para la piel deshidratada?
La vitamina A colabora en la regeneración celular y en la reparación de aquellas células que estén dañadas, por eso este proceso es fundamental para normalizar la piel seca y deshidratada.
¿Cómo hidratar la piel reseca y escamosa?
Las siguientes medidas pueden ayudarte a mantener la piel húmeda y saludable:
- Lávate suavemente la cara al menos dos veces por día.
- Hidrata la piel.
- Usa agua tibia y limita el tiempo de baño.
- Usa jabón humectante sin alérgenos.
- Usa un humidificador.
- Elige telas adecuadas para tu piel.
- Alivia la picazón.
¿Cuáles son los hidratantes naturales?
A continuación te comentamos algunas de las mejores mezclas que puedes preparar para hidratar la piel con productos naturales.
- Manteca de karité y aceite de almendras.
- Yogur natural y miel.
- Aloe vera y aceite esencial de rosas.
- Fresas y yogur.
- Avena y huevo.