Alimentos que destacan por su contenido en yodo
| GRUPO DE ALIMENTOS | ALIMENTOS |
|---|---|
| LEGUMBRES | Altramuz. |
| FRUTAS | Piña. |
| VERDURAS Y HORTALIZAS | Acelga, ajo, remolacha, rábano, nabo, champiñón, col de Bruselas, zanahoria. |
| GRASAS |
Índice
- ¿Qué verduras contienen yodo?
- ¿Qué puedo comer para bajar la tiroides?
- ¿Qué alimentos son altos en yodo?
- ¿Qué alimentos tienen yodo para la tiroides?
- ¿Cuáles frutas contienen yodo?
- ¿Qué frutos secos contienen yodo?
- ¿Qué alimentos contienen más yodo?
- ¿Qué cura el yodo?
- ¿Qué fruta regula la tiroides?
- ¿Qué alimentos inflaman la tiroides?
¿Qué verduras contienen yodo?
Vitaminas o suplementos que contengan iodo (especialmente kelp y alga roja). Algunas hortalizas frescas y frutas: brócoli, espinacas, hojas de nabo, coles de Bruselas, espárragos, remolacha, berros, apio, judías verdes, acelgas, fresas, manzana Golden, mora y piña.
¿Qué puedo comer para bajar la tiroides?
RECOMENDACIONES DE ALIMENTACIÓN EN EL HIPOTIROIDISMO
- Mariscos y pescados de mar.
- Leche y derivados lácteos bajos en grasa.
- Huevos.
- Sal yodada: 1 cucharadita de café al ras contiene 150 ug de yodo, que cubre los requerimientos diarios para un correcto funcionamiento tiroideo.
¿Qué alimentos son altos en yodo?
Tabla de alimentos ricos en yodo
| ALIMENTOS | CONTENIDO EN IODO |
|---|---|
| Ajo | 94 |
| Cigalas, langostinos, gambas… | 90 |
| Mero | 52 |
| Acelgas, judías verdes… | 35 |
¿Qué alimentos tienen yodo para la tiroides?
El yodo es un mineral esencial para el organismo, necesario para la producción de hormona tiroidea, por lo que regula el metabolismo
- Pescados y mariscos: arenque, bacalao, mejillones, salmón, lenguado, almejas, berberechos, etc.
- Cereales: trigo, arroz, avena y centeno.
¿Cuáles frutas contienen yodo?
Alimentos ricos en yodo
- Arándanos. Según esta investigación realizada por la Universidad de São Paulo (Brasil), los arándanos son una de las frutas más recomendadas para cuidar la salud del cuerpo gracias a sus antioxidantes.
- Yogur natural.
- Sal del Himalaya.
- Bacalao.
- Fresas.
- Habichuelas.
- Frijoles blancos.
- Patatas.
¿Qué frutos secos contienen yodo?
Habas secas, soja en grano. Moras, piña. Nueces.
¿Qué alimentos contienen más yodo?
Tabla de alimentos ricos en yodo
| ALIMENTOS | CONTENIDO EN IODO |
|---|---|
| Almejas, berberechos… | 120 |
| Ajo | 94 |
| Cigalas, langostinos, gambas… | 90 |
| Mero | 52 |
¿Qué cura el yodo?
La terapia de yodo radioactivo es un tratamiento de medicina nuclear. Los médicos la utilizan para tratar la glándula tiroides hiperactiva, una condición denominada hipertiroidismo. También la utilizan para tratar el cáncer de tiroides.
¿Qué fruta regula la tiroides?
Los kiwis son ricos en vitamina E, esencial para tratar la tiroides, al disponer de una adecuada vitamina liposolube con grandes propiedades antioxidantes. Este elemento también está presente en otros alimentos que te serán muy buenos, como los aceites vegetales, los frutos secos como las nueces, avellanas y almendras.
¿Qué alimentos inflaman la tiroides?
Estoy hablando del aceite de maíz, soja, girasol, canola, maní, etc. Estos aceites pueden bloquear la producción de las hormonas tiroideas, el transporte por la sangre y la utilización de las mismas por parte de las células. Promueven la inflamación y la glándula tiroidea afectada ya está inflamada.