Salud

¿Qué hacer para aumentar el apetito?

7 remedios naturales y sencillos para abrir el apetito

  1. Bebe jugo de tomate. Foto de Pixabay.com.
  2. Dale buena vista a tus platillos. Foto de Pixabay.com.
  3. Un té de laurel. Foto de Pixabay.com.
  4. Ayúdale a tu digestión. Foto de Pixabay.com.
  5. La manzanilla salvadora.
  6. El ejercicio de cada día.
  7. Toma infusiones de genciana.

por ello, te decimos qué estrategias puedes seguir para recuperarlo y así mejorar tu salud a nivel general.

  1. Haz pequeñas comidas pero con más frecuencia.
  2. Comidas ricas en nutrientes.
  3. Que comer sea una actividad social placentera.
  4. Programa tus comidas.
  5. No te saltes el desayuno.
  6. Come menos fibra.
  7. Bebe calorías.

Horario de las comidas

  1. Come cantidades pequeñas con más frecuencia.
  2. Programa el horario de las comidas.
  3. Come más cuando tengas hambre.
  4. Limita los líquidos durante las comidas.
  5. Crea un ambiente placentero para las comidas.
  6. Haz que las comidas se vean atractivas.
  7. Evita los olores que te generen malestares.

¿Que abre el apetito?

Las frutas cítricas, como limón, naranja, mandarinas, fresa y piña, que aportan vitamina C y antioxidantes, nutrientes que promueven el apetito. Se puede consumir el zumo o directamente las frutas para este fin.

¿Qué puedo tomar para abrir el apetito y engordar?

Suplementos para estimular el apetito

  1. Zinc. Una deficiencia de zinc puede causar cambios en el sabor y el apetito.
  2. Tiamina.
  3. Aceite de pescado.
  4. Ejercicio.
  5. Motívate con los alimentos y cambia tu menú
  6. Haz tiempo entre comidas.
  7. Bebe algunas de tus calorías.
  8. Come menos fibra.

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