Colesterol HDL o colesterol “bueno”: superior a 35 mg/dl en el hombre y a 40 mg/dl en la mujer. Si está alto contrarresta el peligro del colesterol total. Colesterol LDL o colesterol “malo”: menos de 100 mg/dl. Las cifras por encima de 160 mg/dl son peligrosas.
Índice
- ¿Cuáles son los niveles normales de colesterol y triglicéridos?
- Síntomas que alertan de colesterol alto
- ¿Cuál es el límite máximo de colesterol?
- ¿Cuándo se considera el colesterol alto?
- ¿Cuándo es preocupante el nivel de colesterol?
- ¿Cuáles son los niveles de colesterol normales en un adulto?
- ¿Cuáles son los síntomas del colesterol alto?
- ¿Qué es bueno para bajar el colesterol rápido?
- ¿Qué no puedo comer si tengo el colesterol alto?
- ¿Cuáles son las causas del colesterol alto?
- ¿Qué se debe hacer cuando se tiene el colesterol alto?
¿Cuáles son los niveles normales de colesterol y triglicéridos?
- Normal: menos de 200 mg/dl.
- Normal-alto: entre 200 y 240 mg/dl. Se considera hipercolesterolemia a los niveles de colesterol total superiores a 200 mg/dl.
- Alto: por encima de 240 mg/dl.
Síntomas que alertan de colesterol alto
- Hinchazón de las extremidades.
- Boca pastosa, seca y halitosis.
- Pesadez en el estómago e indigestión.
- Dificultades en el ritmo intestinal.
- Aparición de urticaria.
- Dolor en el pecho.
- Dolor de cabeza.
- Visión borrosa.
¿Cuál es el límite máximo de colesterol?
Colesterol total: 125 a 200 mg/dL. No-HDL: 130 mg/dL. LDL: 100 mg/dL. HDL 40 mg/dL.
¿Cuándo se considera el colesterol alto?
Colesterol total
Normal-alto: entre 200 y 240 mg/dl. Se considera hipercolesterolemia a los niveles de colesterol total superiores a 200 mg/dl.
¿Cuándo es preocupante el nivel de colesterol?
Según Medline, este se mide, generalmente, en miligramos (mg) de colesterol por decilitro (dl) de sangre. Cuando el nivel de colesterol es menos de 200 mg/dL se considera deseable. En cambio, se puede considerar peligroso cuando los exámenes arrojan 240 mg/dL o más.
¿Cuáles son los niveles de colesterol normales en un adulto?
LDL: 70 a 130 mg/dL (los valores más bajos son mejores) HDL: más de 50 mg/dL (los valores más altos son mejores) Colesterol total: menos de 200 mg/dL (los valores más bajos son mejores) Triglicéridos: 10 a 150 mg/dL (los valores más bajos son mejores)
¿Cuáles son los síntomas del colesterol alto?
El nivel alto de colesterol no tiene síntomas. Un análisis de sangre es la única manera de detectar si lo tienes.
¿Qué es bueno para bajar el colesterol rápido?
Cómo bajar el colesterol malo rápidamente
- Consumir menos grasas saturadas.
- Comer vegetales.
- Más antioxidantes.
- Incluir más fibra en tu alimentación.
- Comer alimentos que suban el colesterol bueno.
- Limitar alimentos que suban el colesterol malo.
- Tomar esteroles vegetales.
- Cocinar con poca grasa.
¿Qué no puedo comer si tengo el colesterol alto?
Ocho alimentos que suben el colesterol
- Quesos.
- Fiambres y embutidos.
- Casquería y vísceras.
- Azúcar, productos azucarados, bollería industrial y productos ultraprocesados.
- Huevos.
- Mariscos.
¿Cuáles son las causas del colesterol alto?
La causa más común del colesterol alto es un estilo de vida poco saludable. Esto puede incluir: Hábitos alimenticios poco saludables, como comer muchas grasas dañinas. Un tipo, la grasa saturada, se encuentra en algunas carnes, productos lácteos, chocolate, productos horneados y alimentos procesados y fritos.
¿Qué se debe hacer cuando se tiene el colesterol alto?
Estas son las recomendaciones:
- Elija grasas más saludables. Debe limitar tanto la grasa total como la grasa saturada.
- Limite los alimentos con colesterol.
- Coma mucha fibra soluble.
- Consuma muchas frutas y verduras.
- Coma pescado rico en ácidos grasos omega-3.
- Limite la sal.
- Limite el alcohol.