Diez alimentos que evitar si padeces de acné
- Fritos. Los fritos son uno de los grandes enemigos del acné, debido al alto contenido en grasas de los alimentos que se cocinan con mucho aceite y a altas temperaturas.
- Mantequilla.
- Chocolate.
- Pizza.
- Bacon o panceta.
- Chorizo.
- Dulces envasados.
- Patatas envasadas y derivados.
Índice
Alimentos que causan acné
Los alimentos que causan espinillas son principalmente alimentos ricos en azúcar y grasa como chocolate, carnes grasas, frituras, embutidos, comidas rápidas, comida lista congelada, y el exceso de pan, galletas, dulces, chucherías, leche y quesos amarillos.
8 alimentos que te generan acné
- Carne roja.
- Huevos. La yema puede alterar las bacterias en la piel y alterar el PH.
- Café, té y bebidas de cola.
- Pan, pastas y harinas. Estos alimentos provocarán que tu piel se inflame, irrite y aparezcan granos.
- Lácteos.
- Alimentos fritos o capeados.
- Chile y especias.
- Frutos secos.
¿Qué alimentos producen acné en la cara?
Carbohidratos como el pan, harinas, arepa, dulces, chocolates, etc… Que inducen vías inflamatorias en el núcleo de las células y empeoran acné. Grasas, comidas fritas, estimula la inflamación de la glándula sebácea que genera el brote de acné.
¿Qué alimentos dejar de comer para el acné?
Los alimentos que, por el contrario, habría que evitar o consumir con moderación en caso de tener acné son los siguientes:
- Lácteos. “Históricamente ha habido mucha controversia y estudios contradictorios en relación al consumo de lácteos y el acné”, señala el doctor Carrascosa.
- Chocolate.
- Carbohidratos.
- Carne roja.
- Alcohol.
¿Qué es lo que empeora el acné?
Los estudios indican que el consumo de determinados alimentos, incluidos los alimentos ricos en carbohidratos, como el pan, los bagels y las papas fritas, puede empeorar el acné.
¿Qué alimentos provocan acné?
Los alimentos de IG alto son, entre otros: Los productos refinados como el azúcar blanco y el pan blanco, los productos azucarados (refrescos y chocolate, al que a menudo se acusa de desencadenar los episodios de acné), las patatas y el arroz blanco.
¿Cómo eliminar las bacterias que causan el acné?
Antibióticos. En el caso del acné moderado o grave, es posible que necesites antibióticos orales para reducir las bacterias. Por lo general, la primera opción para tratar el acné es una tetraciclina (minociclina, doxiciclina) o un macrólido (eritromicina, azitromicina).
¿Que no se debe hacer con el acné?
La Academia Española de Dermatología recomienda:
Evitar frotar la zona al secar. No asustarse si aparece una ligera irritación. Aunque los alimentos no son la causa del acné, no se debe abusar de: cerdo, grasas, bollería, mariscos y alcohol. Alimentos con chocolate o derivados del alcohol.