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¿Qué pasa cuando estás a dieta y no bajas de peso?

Una dieta inadecuada y la falta de ejercicio lleva a un desequilibrio en el balance de energía, y el exceso calórico se acumula en forma de grasa. Seguir una alimentación sana y equilibrada, moderando el número de calorías, y aumentar la actividad física suele ser suficiente para bajar de peso.

¿Qué es lo que impide bajar de peso?

Errores que te impiden adelgazar

  • Dormir demasiado o no lo suficiente.
  • Tener miedo a las grasas.
  • Tomar refrescos y abusar de los zumos.
  • Comer demasiado deprisa y no en las cantidades correctas.
  • No beber agua antes de las comidas.
  • Beber durante las comidas.
  • Restringir alimentos.
  • Cenar más tarde de las 21 horas.

¿Cuáles son las causas de no poder bajar de peso?

Según expertos, los siguientes son los seis problemas resolubles que probablemente se interponen entre tú y tu persona delgada.

  1. Tus medicamentos son un problema.
  2. Estás perdiendo masa muscular.
  3. Estás escatimando las proteínas.
  4. Estás comiendo los alimentos equivocados.
  5. No estás acelerando tu ritmo.

Qué te impide adelgazar

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