Una imagen corporal negativa puede abarcar desde sentirse poco atractivo a una obsesión extrema por el peso y figura que perjudica el funcionamiento normal. La insatisfacción corporal es el resultado de la discrepancia entre el yo percibido (cómo soy y me veo) y el yo ideal (cómo me gustaría ser).
Índice
Si quieres sentirte mejor con tu cuerpo, aquí te ofrecemos algunos consejos:
- No esperes que tu cuerpo sea perfecto.
- Piensa en las cosas que te gustan de tu aspecto.
- Piensa en las cosas que puede hacer tu cuerpo.
- Come alimentos saludables.
- Vete a dormir a horario.
- Mantente activo todos los días.
Valora tu cuerpo
- Encuentra cosas que te gusten de tu aspecto físico. Tal vez te gusta tu cabello, tu cara o tus manos.
- Céntrate en aquello que se le da BIEN a tu cuerpo. Hay muchas más cosas en tu cuerpo que su aspecto.
- Toma conciencia de tu cuerpo. No ignores tu cuerpo a lo largo del día.
7 pasos para amar tu cuerpo
- Olvida la idea de que tienes que agradarle a todos y que todo el mundo tiene que aceptarte.
- Haz las paces con lo que hay en tu plato.
- Acepta la forma de tu cuerpo.
- Muévete con un sentido de amor y diversión.
- Deja de intentar ser perfecta.
- Olvida la balanza.
¿Cómo aprender a aceptar tu cuerpo?
Primero, acepta tu cuerpo. Encuentra cosas que te gusten sobre él. Cuida bien de tu cuerpo. Cuando a uno le gusta su cuerpo, le resulta más fácil tratarlo bien.
Cuida bien de tu cuerpo
- Come alimentos saludables.
- Duerme bien y lo suficiente.
- Está activo cada día.
- Alcanza y mantiene un peso corporal saludable.
¿Cómo se llama cuando no me gusta mi cuerpo?
El Trastorno Dismórfico Corporal es la fobia o rechazo exagerado hacia una parte del propio cuerpo. Quienes lo sufren perciben de forma obsesiva defectos que pueden ser reales o imaginados.
¿Por qué me da asco mi cuerpo?
La dismorfia corporal o el trastorno dismórfico corporal (TDC) es un trastorno de ansiedad donde existe una excesiva preocupación por un defecto, imaginario o real, de la apariencia física.