Salud

¿Qué pasa si tienes la vitamina B12 baja?

No tener suficiente vitamina B12 puede causar anemia, lo que significa que su cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos para hacer el trabajo. Esto puede hacer que se sienta débil y cansado. La deficiencia de vitamina B12 puede causar daños a los nervios y puede afectar la memoria y el razonamiento.

Los síntomas incluyen:

  • Diarrea o estreñimiento.
  • Fatiga, falta de energía o mareo al pararse o hacer esfuerzo.
  • Pérdida del apetito.
  • Piel pálida.
  • Sentirse irritable.
  • Problemas de concentración.
  • Dificultad respiratoria, sobre todo durante el ejercicio.
  • Inflamación y enrojecimiento de la lengua o encías sangrantes.

¿Que hay que tomar para subir la vitamina B12?

Para consumir las cantidades recomendadas de vitamina B12, hay que comer alimentos variados como: Pescado, carne, carne de aves, huevos, leche y otros productos lácteos contienen vitamina B12. Almejas e hígado de res son algunas de las mejores fuentes de vitamina B12.

¿Cómo detectar falta de vitamina B12?

Los principales síntomas de una deficiencia de este nutriente son:

  1. Cansancio, fatiga.
  2. Pérdida de apetito.
  3. Pérdida de peso.
  4. Entumecimiento y hormigueo en manos y pies.
  5. Depresión.
  6. Problemas de equilibrio.
  7. Confusión.
  8. Mala memoria.

¿Cómo se puede saber si a uno le falta la vitamina B12?

Síntomas de la falta de vitamina B12
Cansancio, fatiga. Pérdida de apetito. Pérdida de peso. Entumecimiento y hormigueo en manos y pies.

¿Qué frutas y verduras tienen vitamina B12?

Frutas Y Verduras Que Contienen Vitamina B12

  • 2.1 Naranjas.
  • 2.2 Aguacates.
  • 2.3 Frutos secos.
  • 2.4 Tomates.
  • 2.5 Pepino.
  • 2.6 Lechuga.

¿Cómo reponer la vitamina B12?

El tratamiento tradicional de la deficiencia de vitamina B12 ha sido la administración de cobalamina en inyecciones intramusculares periódicas siguiendo diferentes esquemas, en dependencia de la severidad del déficit y el cuadro clínico instalado.

¿Por qué se baja la vitamina B12?

Las causas más frecuentes de deficiencia de vitamina B12 deficiencia incluyen la ingesta diaria inadecuada (p. ej., en los veganos), alteraciones en la absorción, disminución de la secreción de ácido relacionada con la edad y la gastritis atrófica metaplásica autoinmunitaria (que causa anemia perniciosa).

¿Cómo detectar la vitamina B12?

El diagnóstico de la deficiencia de vitamina B12 se basa en el hemograma completo y los niveles de vitamina B12 y ácido fólico. El hemograma completo suele detectar anemia megaloblástica. La deficiencia tisular y los índice de macrocitosis pueden preceder al desarrollo de la anemia.

¿Qué examen detecta falta de vitamina B12?

El ácido metilmalónico es una sustancia en la sangre que aumenta cuando disminuyen los niveles de vitamina B12. Puede hacerse una prueba de ácido metilmalónico (MMA, por sus siglas en inglés) en la sangre para ayudar a evaluar los resultados de la prueba de vitamina B12.

¿Qué comida contiene la vitamina B12?

Los alimentos que aportan vitamina B12 son: pescados, carne de res, cerdo, pollo, pavo, huevos, leche y sus derivados. Esta vitamina no se encuentra en frutas, verduras o cereales, aunque existen algunos cereales de desayuno fortificados con vitamina B12.

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