¿Qué tomar para tener ganas de ir al gimnasio?

Te sentirás más feliz
En primer lugar te hará sentir felicidad. Y te preguntarás, ¿cómo me voy a sentir feliz corriendo y sudando en la cinta? Pues muy sencillo, porque haciendo ejercicio liberamos endorfinas que es una sustancia que aumenta el estado de bienestar.

Cómo motivarse para ir al gimnasio

1. Ves a entrenar con algún amigo o amiga.
2. Piensa en los beneficios de hacer ejercicio.
3. Prepárate una playlist para entrenar.
4. Las aplicaciones móviles también te pueden ayudar.
5. Apuéstate algo a que lo consigues.
6. Busca la actividad que va contigo.

La pereza puede jugar en nuestra contra, por este motivo te vamos a explicar 10 trucos para vencerla y así, no vuelvas a saltarte ningún entrenamiento.

1. Marca una hora fija.
2. Déjalo todo preparado.
3. Busca un cómplice.
4. Ponte música.
5. Tómate un café, plátano o frutos secos.
6. Asume un reto.
7. Haz una actividad que te guste.

¿Cómo motivarse para ir al gimnasio?

1. Pensar en las recompensas personales.
2. Busca ropa que te guste.
3. Un café antes de entrenar.
4. Establece un horario fijo.
5. Ve de menos a más.
6. Come un plátano antes de entrenar.
7. Escucha música antes de y durante el entreno.
8. Ponte retos.

Prueba algunos de estos 15 consejos para ejercitar el entusiasmo.

1. Vé al gimnasio a primera hora.
2. Cómprate equipo nuevo.
3. Consigue un compañero de gimnasio.
4. Prométete un gusto para después del ejercicio.
5. Prueba un nuevo ejercicio.
6. Descarga una nueva lista de reproducción.
7. Inscríbete en entrenamiento físico.

Consejos para hacer ejercicio en casa

1. Conviértelo en una rutina. Es importante mantener una continuidad para que nuestra motivación sea constante.
2. Márcate metas. Depende cual sea tu objetivo puedes necesitar más o menos tiempo para alcanzarlo.
3. Comparte con alguien tu motivación.
4. Renueva las rutinas.
5. Tu momento de bienestar.

¿Qué hacer cuando no te apetece entrenar?

Estos consejos de experto termirán de convencerte de que entrenar es el plus de motivación que le falta a tu día a día.

1. Busca un compañero. Sin duda, es el mejor consejo que te pueden dar.
2. Establece un objetivo/motivación.
3. Haz algo que te divierta.
4. Huye de las metas poco realistas.
5. Escucha a tu cuerpo.

¿Cómo tener fuerza de voluntad para hacer ejercicio?

Tips para recuperar la motivación para hacer ejercicio

1. Crea tu motivación. No busques la motivación, créala.
2. Elabora un plan de acción. Por ejemplo, cuántas horas de ejercicio harás al día y cuántos días a la semana.
3. Diviértete.
4. Varía el ejercicio.
5. Evita el “sobreentrenamiento”
6. Registra tus progresos.

¿Qué hago si no tengo ganas de hacer ejercicio?

1. Invierte parte de tu quincena en un buen gimnasio.
2. Busca videos de entrenamientos o chicas fitness en Youtube.
3. Baja una app que te ayude a llevar un control de tus metas, calorías y ejercicios que debes hacer en el día.
4. Mira ‘realities’ de personas intentando bajar de peso.
5. Prepárate tu propia comida.

¿Qué hacer cuando no tengo ganas de entrenar?

1. Ponte la ropa deportiva.
2. Escribe cómo te sientes después de entrenar.
3. Variedad, variedad, variedad.
4. Apunta tus entrenamientos en el calendario.
5. Rodéate de motivación.
6. Todo es más fácil en grupo.
7. Deja de comer mal.

¿Qué hacer si no te gusta el gimnasio?

Alternativas para hacer ejercicio si no te gusta el gimnasio

1. Aprender a correr. Como lo leíste.
2. Bailar solo o acompañado. El baile es una actividad diversa y llena de opciones, pues en la misma danza existen todo tipo de géneros.
3. Circuito Ninja Warrior.
4. Bicicleta.
5. Crossfit.
6. Pádel.