¿Cómo quitar la dismorfofobia?

1) Evita situaciones y en consecuencia se va aislando socialmente por el miedo a ser observado o juzgado por su defecto. 2) Intenta esconder el defecto: por ejemplo con unas grandes gafas de sol, pelucas, mucho maquillaje, tipo de ropa ancha, etc.

Dismorfofobia: qué es, características y cómo superarla

La dismorfofobia se conoce también como trastorno dismórfico corporal. Concretamente, es la creencia de una persona de que posee un defecto físico o de que un defecto físico es más grave de lo que es en realidad. En ocasiones, dicho defecto es imaginado.

Factores de riesgo

Tener parientes consanguíneos con trastorno dismórfico corporal o trastorno obsesivo-compulsivo. Experiencias de vida negativas, como burlas en la infancia, negligencia o abuso. Ciertos rasgos de personalidad, como el perfeccionismo. Presión social o expectativas de belleza.

¿Cómo se puede ayudar a una persona que tiene dismorfofobia?

Considera estos consejos para ayudar a lidiar con el trastorno dismórfico corporal:

1. Escribe en un diario.
2. No te aísles.
3. Cuídate.
4. Únete a un grupo de apoyo.
5. Mantente enfocado en tus metas.
6. Aprende a relajarte y a controlar el estrés.
7. No tomes decisiones importantes cuando sientas desesperación o angustia.

¿Qué causa la dismorfofobia?

Factores de riesgo
Experiencias de vida negativas, como burlas en la infancia, negligencia o abuso. Ciertos rasgos de personalidad, como el perfeccionismo. Presión social o expectativas de belleza. Tener otra afección de salud mental, como ansiedad o depresión.

¿Cómo evitar la dismorfofobia?

“A nivel escolar, se puede prevenir a través de un tratamiento dirigido al bullying, de ser el caso, y no permitir que esta experiencia se enquiste”, sugieren. Por último, la aceptación de uno mismo y el control que el adolescente dedica a su imagen personal es importante para no fomentar la idea de perfección.

¿Cómo afecta la dismorfofobia a la vida cotidiana?

Los principales síntomas son los pensamientos obsesivos acerca de los defectos percibidos, depresión, ideas y creencias delirantes relacionadas con dichos defectos, así como ansiedad y baja autoestima. Algunas personas evitan el contacto social, porque les genera ansiedad y estrés.

¿Cómo curar la dismorfofobia?

En principio, las técnicas de terapia cognitivo conductual son suficientes. Pero cuando el nivel de sufrimiento es muy elevado, es necesario utilizar fármacos antidepresivos y/o ansiolíticos para tratar síntomas como la ansiedad, el nerviosismo, la tristeza, la inquietud o las crisis de pánico.

¿Cómo te das cuenta de que eres deforme?

Las personas con este trastorno:

1. Están extremadamente centradas en su aspecto físico. Les cuesta mucho dejar de pensar en las partes de su cuerpo que les disgustan.
2. Su aspecto físico las altera.
3. Revisan o corrigen su aspecto físico.
4. Intentan que no las vean.
5. Tienen una imagen falsa de su aspecto físico.