Nos ayuda a construir mejores relaciones. Ésto se debe a que el ser conscientes de nuestras emociones nos ayuda a hablar claramente sobre nuestros sentimientos, evitar o resolver mejor los conflictos y superar los sentimientos difíciles con mayor facilidad.
Índice
- Expresar las emociones y sentimientos
- La utilidad de cada una de ellas para gestionar tus emociones es, cuanto menos, dudosa.
- 10 claves imprescindibles para expresar lo que sientes
- ¿Por qué una persona reprime sus sentimientos?
- ¿Por qué es importante expresar?
- ¿Qué pasa con las personas que reprimen sus sentimientos?
- ¿Cómo actúa una persona reprimida?
- ¿Por qué una persona es reprimida?
- ¿Cómo deshacerse de los sentimientos?
- ¿Cómo hacer para disimular que te gusta?
- ¿Cómo callar lo que sientes?
- ¿Cómo disimular el enojo?
- ¿Cómo evitar que me gusta una persona?
Expresar las emociones y sentimientos
Por otra parte, liberar la energía que generalmente usamos para reprimir las emociones producirá un enorme flujo de vitalidad que se manifestará en forma de relajamiento, creatividad, satisfacción y poder personal.
La utilidad de cada una de ellas para gestionar tus emociones es, cuanto menos, dudosa.
- Intentar no pensar en lo que te preocupa.
- Relajarte y respirar hondo…
- Liberar la tensión por otras vías.
- Presionarte para tener pensamientos positivos.
- Intenta recordar tus virtudes y éxitos.
- Distrae tu atención hacia un asunto concreto.
10 claves imprescindibles para expresar lo que sientes
- Intenta ponerte en el lugar del otro.
- Practica expresando un sentimiento positivo.
- Utiliza verbos emocionales.
- Explica el porqué de tu emoción.
- Usa la perspectiva subjetiva.
- Di el nombre de la otra persona.
- Asegúrate de que te entiende.
- Utiliza el humor.
¿Por qué una persona reprime sus sentimientos?
Esto ocurre por la memoria de nuestras experiencias, las cuales integramos a veces de manera consciente y otras de forma inconsciente. Cuando reprimimos emociones no filtramos y permitimos que se cuelen en nuestra memoria sin darnos cuenta.
¿Por qué es importante expresar?
Función informativa: El lenguaje verbal nos permite obtener información de lo que ocurre a nuestro alrededor y en el mundo en que vivimos, contribuyendo a la solución de los problemas, anticipándonos y adaptándonos a los cambios. De ese modo, el lenguaje verbal o habla nos permite vivir más satisfactoriamente.
¿Qué pasa con las personas que reprimen sus sentimientos?
Al reprimir las emociones, confundimos y lastimamos a nuestro cuerpo de una manera profunda. Las emociones afectan a todo nuestro organismo; nuestro cuerpo lucha por nuestra superviviencia y está tratando de mantenernos seguros en todo momento.
¿Cómo actúa una persona reprimida?
La represión es un mecanismo a través del cual una persona expulsa de su conciencia los pensamientos, sentimientos o deseos que le resultan inadmisibles. O sea, todo aquello que no tolera sentir, pensar o desear.
¿Por qué una persona es reprimida?
Dicho de una persona : Que oculta o refrena en exceso sus sentimientos o deseos , especialmente los sexuales .
¿Cómo deshacerse de los sentimientos?
Por eso, aquí te dejamos algunos tips para dejar de tener estos sentimientos y poder volver a vivir tu vida sin dolor ni sufrimiento.
- Cultiva un pensamiento positivo.
- Conviértete en tu máxima prioridad.
- Acepta la situación y pasa página.
- Destierra las ideas románticas y falsas del amor.
¿Cómo hacer para disimular que te gusta?
Cómo ocultar tu amor por alguien
- Step 1. Evita mirar demasiado a tu enamorada.
- Step 2. Evita decirle a alguien acerca de tus sentimientos de amor, entre tus amigos.
- Step 3. Evita ser demasiado amable con los amigos de tu amor.
- Step 4. Practica quedarte tranquilo y relajado cuando pienses en tu enamorada.
¿Cómo callar lo que sientes?
En este artículo, te damos algunos consejos para que comuniques lo que sientes.
3. Poner en voz alta tus palabras: la clave del desahogo emocional
- Piensa que todo tiene un límite.
- Decir lo que uno piensa no es hacer daño a nadie.
- No te obsesiones en preguntarte cómo van a reaccionar los demás, no tengas miedo.
¿Cómo disimular el enojo?
y algunas técnicas para controlar el enojo.
Todas estas técnicas pueden practicarlas tanto adultos como niños.
- Reconocer señales de alarma.
- Termómetro del enojo.
- Parar y pensar.
- Respiración diafragmática.
- Grounding.
- Mejorar el bienestar personal y el disfrute.
- Expresar enojo a los demás.
¿Cómo evitar que me gusta una persona?
Cómo evitar a alguien que te atrae
- Mantente alejado de las interacciones innecesarias.
- Cambia de rutina.
- Silénciala en las redes sociales.
- Establece límites claros.
- Concéntrate en otros aspectos de tu vida.
- Pasa tiempo con tus amigos y familiares.
- Comparte tus sentimientos con alguien de tu confianza.