Psicología clínica

¿Por qué los adultos tienen miedo a la oscuridad?

El miedo a la oscuridad es una reacción natural de la evolución del ser humano ya que se encuentra en desventaja ante los depredadores nocturnos ya que pierde capacidad visual sin la presencia lumínica.

Causas del miedo a la oscuridad en adultos

En adultos, y en la mayoría de las ocasiones, el miedo a la oscuridad está asociado a la claustrofobia, ya que quien siente este miedo irracional a la oscuridad, al no poder ver nada, se siente ‘encerrrado’ y piensa que es imposible tratar de escapar de ese lugar.

Orientaciones generales

  1. Ser comprensivo y tener paciencia.
  2. Hablar con él.
  3. No cerrarlas puertas de la habitaciones.
  4. Instalar pequeñas luces para que el menor que esté totalmente a oscuras.
  5. Evitar las cosas que provoquen miedo como algunos cuentos o ciertos programas de la televisión.

¿Cómo quitar el miedo a la oscuridad en adultos?

Estrategias para superar el miedo a la oscuridad

  1. Apaga la luz voluntariamente. Las personas que sufren de nictofobia suelen estar cansadas y somnolientas.
  2. Busca un momento de relax para estar a oscuras durante el día.
  3. Desafía tus propios miedos.
  4. Controla tu cuerpo.
  5. Cambia tu concepto de “oscuridad”

¿Cómo se le llama a las personas que le tienen miedo a la oscuridad?

La nictofobia o fobia a la oscuridad es una fobia caracterizada por un miedo irracional y desmedido a la noche o a la oscuridad. También se la conoce como escotofobia, acluofobia, ligofobia o mictofobia.

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