Esto se origina cuando se desconecta el cerebelo de su proceso de reposo. Hablar dormido es algo inofensivo y lo dicho por el soñante debe ser tratado con ligereza, sin embargo por su persistencia puede alterar el descanso del otro y causar extrañeza.
Índice
Consejos para el tratamiento de la somniloquia
- Dormir las horas necesarias de sueño. La somniloquia suele ocurrir con más frecuencia cuando las personas presentan deprivación del sueño.
- Manejar estrés.
- Evitar bebidas alcohólicas antes de ir a dormir.
- Consultar a un especialista.
- No comer snacks antes de ir a la cama.
¿Qué especialista trata la somniloquia?
Para el neurofisiólogo clínico, “lo más importante de la somniloquia sería diferenciarlo de otros sonidos nocturnos, como el ronquido, bruxismo, el estridor o la catatrenia, y descartar que no vaya asociado a otro trastorno de sueño como el sonambulismo, los terrores nocturnos, el despertar confusional, las pesadillas, …
¿Cómo hacer para no hablar solo de noche?
¿Cómo curar la somniloquia?
- Dormir lo necesario.
- Acostarse a la misma hora.
- Hacer ejercicio diariamente.
- Manejar el estrés.
- Entorno cómodo.
- Evitar el consumo de alcohol.
- Evitar el consumo de cafeína.
- Exponerse a luz natural.
¿Qué tan malo es hablar dormido?
El hablar dormido por sí solo es inofensivo y el contenido debe ser tomado con ligereza, sin embargo puede llegar a despertar a otros y causar consternación, especialmente cuando es confundido por habla consciente por un observador.
¿Cómo se puede tratar la somniloquia?
Actualmente no hay un tratamiento conocido específico para la somniloquia, pero especialistas en el sueño puede ayudar a manejar esta situación. Además, un experto del sueño puede asegurarse de que tu cuerpo esté descansando de forma adecuada por la noche.
¿Cuándo acudir a una clínica del sueño?
Si padece de dificultad en el inicio, mantenimiento del sueño o presenta despertares prematuros, o simplemente su sueño no es reparador la mayor parte de los días de la semana le sugerimos acudir a la Clínica de Trastornos del Sueño. Un problema se considera crónico cuando supera los tres meses de evolución.
¿Qué pasa con las personas que hablan dormidas?
Aunque cualquier persona puede experimentar hablar dormido, puede ser genético y tiende a ocurrir más en los hombres y en los niños. La falta de sueño, el alcohol y las drogas, la fiebre, el estrés, la ansiedad y la depresión pueden provocar episodios.