Psicología clínica

¿Que decirle a una persona con depresión?

Demuéstrale que te importa.

  • “Dime cómo te sientes. Estoy aquí para escucharte y apoyarte”.
  • “Estoy preocupado por ti. Creo que sería bueno que hablaras con alguien sobre la depresión.
  • “Déjame recordarte todas las cosas que me encantan de ti”.
  • “Realmente me gustaría pasar más tiempo contigo.

Decálogo para ayudar a un amigo con depresión

  1. No diagnostiques.
  2. Resolver el problema no es tu misión.
  3. Te sigue queriendo o apreciando.
  4. Habla del asunto de vez en cuando.
  5. Escucha de forma activa.
  6. No intervengas cuando no sepas qué hacer.
  7. Pide su colaboración.
  8. Anímale a buscar apoyo psicológico.

Qué decir a alguien con depresión

  1. «No estás solo.
  2. «Estaré ahí si lo necesitas.
  3. «¿Qué puedo hacer para ayudarte?»
  4. «He visto que últimamente estás _____ (triste, decaído…).
  5. «Tengo la sensación de que algo te preocupa y de que estás pasando por un momento difícil.
  6. «Me preocupa verte así y me gustaría poder ayudarte.

Por eso es tan importante tener el valor de encontrar qué decir.
Encuentra qué decir

  • “No estás solo en esto.
  • “Pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de fortaleza.
  • “Estoy aquí para lo que necesites.
  • “La depresión es un problema de salud real y tratable.
  • “¿Qué puedo hacer para apoyarte?”

¿Cómo apoyar a un amigo con depresión?

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  1. Aprender sobre la depresión y los trastornos de estado de ánimo.
  2. Hacer preguntas y buscar la raíz de los problemas.
  3. Ayudarle a hacer frente al estrés.
  4. Animar a buscar grupos de apoyo.
  5. Recordarle que es capaz, que lo puede conseguir para reforzar su autoestima.

¿Cómo levantar el ánimo a una persona deprimida?

el entorno de la persona con depresión

  1. Evita todas las críticas si pasa demasiado tiempo en el sofá, si se queja todo el día, si está de mal humor…
  2. Transmítele apoyo.
  3. Échale una mano con las tareas.
  4. Hablar, hablar y contrastar y contrastar.
  5. Ofrécete a acompañarlo para ir al cine, pasear…

¿Que no se le debe decir a una persona con depresión?

1.1 No parece que tengas una depresión. 1.2 No entiendo por qué estás tan triste, ¡no tienes motivos! 1.3 No valoras la suerte que tienes en la vida, por eso estás así. 1.4 Todos tenemos problemas y aprendemos a vivir con ellos.

¿Que decirle a un amigo con depresion?

Demuéstrale que te importa.

  1. “Dime cómo te sientes. Estoy aquí para escucharte y apoyarte”.
  2. “Estoy preocupado por ti. Creo que sería bueno que hablaras con alguien sobre la depresión.
  3. “Déjame recordarte todas las cosas que me encantan de ti”.
  4. “Realmente me gustaría pasar más tiempo contigo.

¿Cómo ayudo a un amigo con depresión?

Así debes ayudar a una amiga que padece depresión

  1. Aprende a detectar el problema.
  2. Habla con tu amiga, exponle tu preocupación (con mucha delicadeza)
  3. Jamás pongas en cuestión sus sentimientos.
  4. Coordínate con los demás.
  5. Proponle planes realmente saludables.
  6. Anímale a buscar ayuda profesional.
  7. Ten paciencia y no te quemes.

¿Qué se le puede decir a una persona deprimida?

“No estás solo, estoy aquí para lo que necesites”.
Las personas deprimidas suelen sentir profunda soledad e incomprensión, por lo que recordarles tu apoyo sin enjuiciar e implicandote verdaderamente, es el mejor potenciador del estado de ánimo.

¿Que se le dice a alguien con depresion?

Para ayudar a esa persona, puedes hacer lo siguiente: Habla con esa persona sobre lo que has notado y por qué estás preocupado. Explícale que la depresión es una enfermedad, no un defecto ni una debilidad personal, y que generalmente mejora con el tratamiento.

¿Que decir para animar a una persona?

  • “Comprendo que estás fastidiado”.
  • “No estás solo, estoy aquí para lo que necesites”.
  • “Aunque no te sientas bien, creo en ti y eres genial”.
  • “Vamos a…” Los psicólogos sabemos que los pensamientos negativos influyen mucho, pero es CLAVE cambiar su comportamiento.

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