Psicología clínica

¿Qué es la terapia cognitivo conductual y sus técnicas?

La corriente cognitivo-conductual es un conjunto de teorías y técnicas que establecen un sistema psicoterapéutico. Por tanto, la terapia cognitivo-conductual es una forma de psicoterapia. La terapia cognitivo-conductual (TCC) se basa en la relación entre pensamientos, emociones, sensaciones físicas y comportamientos.

La terapia cognitiva conductual comúnmente incluye estos pasos:

  • Identificar situaciones problemáticas o trastornos de tu vida.
  • Prestar atención a tus pensamientos, emociones y opiniones en relación con estos problemas.
  • Identificar pensamientos negativos o inexactos.
  • Reformar pensamientos negativos o inexactos.

¿Cuáles son las técnicas conductuales?

Originalmente conocido como modificación de conducta, las principales técnicas utilizadas desde este enfoque son la inundación, la desensibilización sistemática, la exposición o la terapia aversiva.

¿Cuáles son las estrategias cognitivo conductuales?

Las técnicas cognitivo-conductuales, son una forma de psicoterapia breve y estructurada en la que se enseña a los pacientes una variedad de técnicas que les ayudan a afrontar problemas de ansiedad y depresión, entre otros (McKain, 1993).

¿Cuáles son las estrategias del modelo cognitivo conductual?

A continuación se explican algunas de las técnicas cognitivo-conductuales más importantes y utilizadas:

  • La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC)
  • La reestructuración cognitiva.
  • Técnicas de exposición.
  • Desensibilización sistemática.
  • Técnicas de respiración y relajación.
  • Técnicas de solución de problemas.

¿Cómo funciona la tecnica cognitiva conductual?

La terapia cognitiva conductual (TCC) es un tipo de terapia psicológica, es decir, del habla, en la que mediante la ayuda de un psicoterapeuta se realizan sesiones que te ayuden a tomar más conciencia de tus pensamientos negativos, de modo que logres ser más resolutivo en situaciones exigentes.

¿Cuáles son las fases del modelo cognitivo conductual?

La Terapia Cognitivo Conductual tiene tres grandes etapas
En Terapia Cognitivo Conductual nos organizamos en tres fases: evaluación, tratamiento y seguimiento.

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