El temor a conciliar el sueño se le conoce con diferentes nombres: Somnifobia, Hipnofobia, Clinofobia, Oneirofobia. Las personas que sufren de este trastorno, comienzan a mostrar un franco deterioro de su salud mental, emocional y físico debido a las noches de vigilia.
¿Cuál es el tratamiento?
- Gestión de la ansiedad. Para lograr controlar los ataques de ansiedad que produce el miedo a dormir, suelen utilizarse técnicas de relajación para gestionar la respiración y centrar la atención en ella.
- Desensibilización.
- Psicoanálisis.
- PNL.
Qué significa tener miedo a dormir
La somnifobia va ligada al insomnio, falta de sueño y ausencia de descanso que, junto al estrés y el deterioro físico y mental asociados, puede llegar a provocar alucinaciones, desorientación y alteraciones del estado de ánimo, además de dificultades de concentración o de memoria.
¿Qué significa tener miedo a la noche?
La nictofobia es un trastorno de ansiedad de tipo fóbico. Quienes la padecen presentan temor a la oscuridad o a la noche. Esto puede provocar que los nictofóbicos sientan una ansiedad al encontrarse en sitios oscuros o incluso al dormir solos.