Crecimiento personal y autoayuda

¿Por qué me cuesta expresar mis sentimientos?

Las personas que tienen una autoestima muy baja y que por lo tanto no saben reconocer su valor personal, tienden incluso a dejar de expresar sus sentimientos y emociones a otros ya que tienen la creencia de que no son tan importantes y que lo que piensan y sienten los demás está en primer lugar.

Consejos para aclarar tus sentimientos

La razón es fundamental para poder clarificar los sentimientos y las emociones. Por ello, fomenta la introspección. Los libros de autoconocimiento también pueden ayudarte a mirar dentro de ti. Al igual que ciencias como la filosofía o la psicología te permiten un conocimiento más profundo sobre el ser humano.

10 claves imprescindibles para expresar lo que sientes

  1. Intenta ponerte en el lugar del otro.
  2. Practica expresando un sentimiento positivo.
  3. Utiliza verbos emocionales.
  4. Explica el porqué de tu emoción.
  5. Usa la perspectiva subjetiva.
  6. Di el nombre de la otra persona.
  7. Asegúrate de que te entiende.
  8. Utiliza el humor.

¿Qué pasa cuando no expresas tus sentimientos?

Al reprimir las emociones, confundimos y lastimamos a nuestro cuerpo de una manera profunda. Las emociones afectan a todo nuestro organismo; nuestro cuerpo lucha por nuestra superviviencia y está tratando de mantenernos seguros en todo momento.

¿Por qué no puedo expresar lo que siento?

Ser incapaz de identificar y expresar las emociones es un trastorno, se llama alexitimia. Tienen emociones pero al no verbalizarlas las somatizan. Tienen una vida social normal porque observan y siguen las normas. Puede degenerar en depresión, aislamiento social y problemas psicosomáticos.

¿Cómo se le llama a una persona que no expresa lo que siente?

Alexitimia, la rara condición de vivir sin sentir emociones.

¿Cómo ayudar a una persona que le cuesta expresar sus sentimientos?

Cómo tratar a una persona que no expresa sus sentimientos.
2. Reconocer las emociones

  1. Libros que hablen de emociones.
  2. Imágenes con las diferentes expresiones emocionales y que las deba reconocer.
  3. Asociaciones de color con la emoción, como por ejemplo el rojo con el enfado o la alegría con el amarillo.
  4. Juegos emocionales.

¿Qué pasa si no expresas tus sentimientos?

La supresión de las emociones negativas -enfado, tristeza, dolor o frustración- se ha asociado con enfermedades cardíacas, trastornos autoinmunitarios, úlceras o problemas gastrointestinales.

¿Qué sucede si no expresamos libremente nuestras emociones?

Reprimir las emociones se asemeja acumular mucho peso sobre los hombros. Por otra parte, se contrae el estómago, se retuercen los intestinos o se producen dolores de cabeza muy fuertes. Además, se puede empezar a padecer de insomnio, caer en depresión, etc.

¿Cómo eliminar las emociones y sentimientos?

La utilidad de cada una de ellas para gestionar tus emociones es, cuanto menos, dudosa.

  1. Intentar no pensar en lo que te preocupa.
  2. Relajarte y respirar hondo…
  3. Liberar la tensión por otras vías.
  4. Presionarte para tener pensamientos positivos.
  5. Intenta recordar tus virtudes y éxitos.
  6. Distrae tu atención hacia un asunto concreto.

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